O QUE É MINDFULNESS?

 

Mindfulness é uma prática de atenção plena ao momento presente, que leva a um estado mental de ampliação de consciência, com o objetivo de reduzir os níveis de estresse mental e emocional.

 

Estudos mostram que pessoas que meditam com frequência são mais felizes. Os efeitos positivos são: redução dos níveis de ansiedade, depressão e irritabilidade. A concentração, o foco e a memória também melhoram, trazendo assim mais vigor, leveza e felicidade para sua vida. É o que este livro em forma de caixinha traz para você. Contém 100 exercícios de atenção plena para redução do estresse e da ansiedade, em formato de cartas.

​

Público-alvo: Todos que queiram inclui o hábito da meditação no seu dia a dia de forma pratica, simples e dinâmica. 

Conheça a autora: Patricia Calazans CLIQUE AQUI

​

​

QUAIS SÃO OS BENEFÍCIOS DA PRÁTICA?

​

Nos últimos 30 anos, o Mindfulness tem sido objeto de um volume enorme de pesquisas científicas e acadêmicas, o que tem possibilitado quantificar seus efeitos e, consequentemente, facilitar sua introdução em instituições, escolas e, principalmente, nas empresas. No Brasil desde 2010 o Mindfulness tem se consolidado com as pesquisas na Unifesp, Usp e Unicamp.

​

As pesquisas científicas demonstram os benefícios que a prática de Mindfulness pode proporcionar:

• Redução dos níveis de estresse, insônia e ansiedade;

• Aumento da memória e regulação da emoção, gerando maior estabilidade emocional;

• Melhora da empatia e da compaixão;

• Ampliação do poder de concentração, foco e atenção;

• Minimiza os sintomas do TDAH (Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade);

• Ajuda pacientes com doenças reumáticas inflamatórias a ter menos fadiga e sofrimento psicológico;

• Auxilia na prevenção e tratamento a doenças mentais;

• Mais qualidade de vida;

• Melhor gestão do tempo e produtividade;

• Sensação de estar no controle da própria vida.

​​

Com a prática regular de Mindfulness deixamos de ser escravos de nossos pensamentos e emoções automáticas para nos tornarmos senhores de nós mesmos. 

​

​

ONDE COMPRAR?

​

O livro está disponível nas principais livrarias e no site da Matrix Editora. 

 

Clique abaixo para comprar:

Editora Matrix - Clique Aqui

Amazon - Clique Aqui

​

​

Confira os eventos de lançamento realizados em São Paulo e Florianópolis:

 

 

 

 

 

 

​

​

​

​

​

​

Saiba mais: Assista mais videos e curta nosso canal no YOUTUBE